생활건강2 오가닉산 발효 식초 현명한 다이어트 방법 오가닉산 발효 식초는 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 해외에서는 사과 효모 식초가 대표적이며 '애플 사이다 비네거 다이어트'로 셀럽들이 애용하는 것으로 알려져 있어요. 오가닉산 영양제도 출시되고 있지만 우리 몸에 부담이 없고 가장 좋은 방법은 식품으로 섭취하는 것입니다. 해외에서는 애플 사이다 비네거가 유명하지만 발효 식품이 익숙한 우리는 다양한 선택지가 있습니다. 오가닉산 발효 식초 알아보고 현명하게 먹는 방법 알려드릴께요. 오가닉산 (유기산) 알아보기 '산(acid)'은 크게 유기산과 무기산으로 나뉩니다. 이 중 유기산(오가닉산, organic acid)은 살아있는 생명체에게서 얻을 수 있는 산입니다. 대표적으로 비타민C의 원래 이름인 아스코르브산, 지방산, 아미노산 등이 있어요. 반.. 2024. 4. 2. 베타카로틴 효능과 풍부한 음식 피부는 우리 신체 중 가장 큰 면적을 차지하는 '신체 기관'이기도 합니다. 우리가 뭘 바르는지도 중요하지만 뭘 먹는지에 더 영향을 많이 받는 신체 기관이죠. 오늘은 피부 뿐만이 아니라 우리 몸의 노화 방지와 건강을 위해 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양소인 베타카로틴에 대해 알아보겠습니다. 베타-카로틴이 무엇이며, 피부에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 또 다량 함유한 음식들, 흡수율을 높이기 위한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 베타카로틴이란? 카로티노이드의 한 종류인 베타카로틴은 많은 과일과 채소에서 발견되는 색소로 과일이나 채소가 선명한 오렌지, 노란색, 빨간색 등 알록달록한 식단을 구성한다면 충분히 섭취 할 수 있습니다. 몸의 필요에 따라 체내에서 비타민 A로 전환이 되기 때문에 '프로 비타민 A.. 2024. 2. 20. 이전 1 다음
